Перейти до змісту

Терапія, чутлива до
нейровідмінностей

Мене звати Володимир Гнилко , я є клінічним психологом, кандидатом у психотерапевти та здобувачем ступеня PhD. Викладаю в УКУ та ЛНУ.

Я спеціалізуюся на роботі з дорослими з РАС, РДУГ та іншими нейровідмінностями. Моя ціль - створити терапевтичний простір для дослідження, відновлення й розвитку, де нейровідмінності розглядаються як частина особистості, що не потребує виправдань чи пояснень.

"Світ навколо нас створений для нейротипових людей. Терапія дозволяє віднайти, прийняти і навчитись жити зі всім, що робить нас нами."

З чим я працюю

  • Страх відкидання і страх близькості, відчуття "інакшості"
  • Хронічне виснаження; вигорання; стрес; маскування
  • Труднощі з соціальною комунікацією та побудовою стосунків
  • Тривожні та депресивні переживання, нестійка самооцінка
  • Синдром самозванця, відчуття фальшивості, "ролі"
  • Переосмислення себе після кризи, пізнього діагнозу

Як я працюю

Науково доказові методи, адаптовані для нейровідмінних людей

Менталізаційна терапія

Розвиток здатності розуміти свій внутрішній стан та стани інших людей. Ключова навичка для віднайдення власних потреб, налагодження міцних стосунків та здорового функціонування у робочих, навчальних і дружніх спільнотах.

Усвідомленість або майндфулнес

Практики присутності й емоційної регуляції, адаптовані до особливостей нейровідмінного сприйняття. Дозволяє почуватись краще, розвантажитись і бути продуктивнішими, минаючи тиск та судження.

Психодинамічна терапія

Класичні принципи, переосмислені для тих, чий мозок обробляє світ інакше. М'яке дослідження того, як ми влаштовані: на що можна опертись, і що потребує підтримки.

Часті питання

Натисніть на питання, щоб розгорнути відповідь

Що відбувається
на першій сесії

Перша зустріч — це знайомство, що на психологічному жаргоні називається первинним інтерв'ю. Ви трохи дізнаєтесь про мене, мій підхід та стиль роботи, а я - про вас, ваші труднощі й сильні сторони. Разом ми сформуємо запит, тобто фокус для подальшої роботи - якщо ви вирішите, що вона буде для вас корисною.

Як це виглядає — крок за кроком

  1. Знайомство, встановлення рамок ≈ 7 хв

    Ми привітаємось, представимось, і я коротко розповім про рамку роботи. Ви зможете поставити будь-які запитання щодо формату нашої співпраці, чи психологічної роботи загалом.

  2. Ваш запит ≈ 5-25 хв

    Я спитаю, з чим ви до мене прийшли. Ви можете розповідати стільки, скільки захочете, і те, що захочете. Правильно способу пояснити, що вас турбує, немає. Ви можете почати здалеку, одразу підійти до суті чи стрибати між темами.

  3. Мої запитання ≈ 10-30 хв

    Я поставлю кілька запитань, аби краще зрозуміти вас, ваші труднощі і сильні сторони. Питання можуть стосуватись вашої позиції в житті зараз, проблем і ресурсів, уявлень про себе, очікувань від терапії й майбутнього загалом. Можна відповідати коротко чи не відповідати, казати "не знаю" або попросити переформулювати запитання.

  4. Домовленості ≈ 8 хв

    Наприкінці сесії ми формулюємо ціль - чи ми продовжуємо, і у якому форматі. Зазвичай потрібно 2-3 сесії, щоб сформулювати запит і почати роботу. Перед початком роботи ми домовимось про те, які техніки й підходи будемо використовувати.
    Якщо ви не впевнені щодо продовження - це нормально. Можна взяти час на подумати і написати мені пізніше.

На сесії ви можете

без додаткових попереджень, пояснень чи вибачень

Не встановлювати зоровий контакт
Принести іграшку чи антистрес (якщо вони безшумні або тихі)
Встати й порухатись під час розмови
Мало говорити, писати замість говорити, чи просто мовчати
Зупинити сесію у будь-який момент
Пересунути стілець, відкрити/закрити вікно, вимкнути частину світла

Часті тривоги

Це зрозумілі, природні питання

Онлайн або
вживу у Львові

Онлайн пропонує зручність, живі зустрічі - ближчий контакт. Формат можна міняти

Онлайн

Через Google Meet. Посилання надішлю у приватні повідомлення за 10 хвилин до початку. Воно буде незмінним.

Для роботи потрібні

  • Тихе середовище
  • Стабільний інтернет-зв'язок
  • Камера
  • Розбірливий мікрофон

    • За можливості, краще під'єднатись через комп'ютер або ноутбук.

Кампус УКУ — вул. Свенціцького, 17, Львів. Жовта будівля з великими вікнами.

Вживу

вул. Свенціцького, 17 — кампус УКУ, Львів

Надішлю інструкції, як знайти кабінет після запису.

Відкрити на карті

Стабільні,
передбачувані умови

Вартість роботи, орієнтовна її тривалість і формат залежно від запиту

1000 грн

одна сесія · 50 хвилин

Оплата після кожної сесії

до початку наступної

Консультування

3–12 сесій

Для конкретних запитів з чіткою метою і зрозумілим результатом.

Приклади запитів

  • Як налагодити своє життя чи окремі його аспекти з моїм діагнозом/нейровідмінністю?
  • Я мушу зробити цю важливу штуку, але ніяк не можу. Як собі допомогти?
  • Я не витримую соціальну взаємодію, хочу навчитись здоровій комунікації і не вмерти
  • Маю складну ситуацію в роботі чи стосунках, яка потребує погляду збоку

Терапія

12–30 сесій

Для глибшої роботи з труднощами й патернами, що накопичувались роками.

Приклади труднощів

  • Більше не маю сил ні на що, хочу все кинути, нікого не хочу бачити
  • Іноді не розумію, хто я насправді; ненавиджу себе; що зі мною не так?
  • Мені складно себе підтримувати; я не можу відпочивати; важко засинати
  • Боюсь, що близькі від мене підуть; я не почуваюсь, ніби мене розуміють
  • Я більше не можу так жити

Не знаєте, чи ваш запит пасує для психологічної роботи? Напишіть, глянемо

Умови

Усе, що обговорюється на сесії, залишається конфіденційним.
Я можу попросити дозвіл винести випадок на супервізію.
Вийняток - пряма загроза життю й вимоги законодавства
Рекомендована частота зустрічей - раз на тиждень.
При консультативних запитах можливо раз на два тижні,
при терапевтичних - двічі на тиждень
Терапію можна завершити в будь-який момент. Найкраще
обговорити завершення на сесії, аби підбити підсумки
Контакт між сесіями можливий для уточнення деталей роботи.
При ризику кризових ситуацій зарання складається план дій
Сесія завжди завершується у заплановий час
За бажанням можливе автоматичне нагадування перед кожною сесією

Моя ідеальна
сесія

За бажанням, налаштуйте параметри сесії, яка була б комфортною для вас. Це не обов'язково, але дозволяє трішки більше дізнатись про ваші потреби. Це важливо і для терапії, і для загального розуміння потреб нейровідмінних людей.

Ваш профіль сесії

Під час запису ви зможете долучити свій профіль сесії. Для цього відмітьте галочку нижче

Готові
спробувати?

Заповніть форму нижче, і я зв'яжусь з вами протягом 24 годин, аби ми домовились про першу сесію.

В першій половині дня зазвичай вільних годин більше

Нагадайте мені про цей сайт

Не готові записатись зараз? Отримайте нагадування на пошту пізніше.